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[問題] 八點左右晚餐選擇

因為工作的關係通常下班都七點多大約在7:30~8:00這時間範圍買晚餐之前減重都是靠吃自助餐四菜一飯不挾肉但這時間的自助餐通常都只有剩菜有剩菜已經算很好了有時連青色蔬菜都沒有只有醬油炒過的洋蔥、炒蛋類
41 看板: Fitness 122留言 vi000246 2018-10-08 21:58

Re: [心得] 2018年3-9月 我的減重經驗分享

之前看到這篇文覺得跟自己有點像,一直很想回文,可是懶得開電腦今天剛好有點時間,所以也來分享一下~我也差不多是3月下旬開始重訓的,在那之前我幾乎沒有健身知識多虧朋友們願意教我、陪我重訓,還教我正確的姿勢
10 看板: Fitness 12圖 17留言 jingthreept 2018-10-09 01:06

[問題] 運動聽音樂有推薦的改隨機曲目app嗎?

(我也不知道這問題在這問對不對?)運動時很多人都會跟我一樣聽音樂吧?但是我有一個小問題,就是我家的mp3隨身聽,它的隨機播放選項是假隨機。大概是100首歌它只會挑60首出來放,但是用一般播放又會覺得聽
9 看板: Fitness 13留言 qqgirl0204 2018-10-09 12:22

[閒聊] 烤雞的營養指標和熱量到底準不準?

3 看板: Fitness 11留言 tutor 2018-10-09 22:23

[閒聊] 登山者(mountain climber)大家可以幾秒

有一個簡單的訓練動作-登山者(mountainclimber)youtube上有蠻多這個動作的教學影片自己游泳可以自由式300-500m左右飛輪低阻力高速度騎個20-30分鐘也沒問題但這項登山者訓練,
6 看板: Fitness 13留言 peacemetta 2018-10-10 10:02

[心得] 五天瘦十斤的那個影片

- 看板: Fitness 1留言 shirley32 2018-10-10 21:48

[減肥]

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問,希望其他版友提供減肥建議用基本資料性別:女年齡:23身高:156體重:59BMI:24體脂率:33.6-生理期前↑以上資料若未填齊或刪除任一項,文章就會被刪除。參考
18 看板: Fitness 50留言 j821005 2018-10-10 23:56

[減肥] 作息不正常/無法選擇進食

在板上/過作息等等的文章,發現也有同業的學長曾經發文請教過,但個人的狀況跟他又稍有點不同,所以才獻醜自己發一篇文章請求協助。基本資料性別:男年齡:28身高:180體重:85-87浮動BMI:26基礎代
32 看板: Fitness 73留言 ImMyFriend 2018-10-11 23:47

[問題] 一年要減50公斤以上 有可能嗎?

有個客戶最近因為體重問題一直跟我聊天他問我說他有可能一年內減50公斤以上嗎?算起來平均一天只要減0.137公斤365天就能減50公斤了以他現在的身體健康只要控制好飲食與增加/增強運動似乎也不是不可能所
-1 看板: Fitness 42留言 iamsolotrave 2018-10-12 21:45

[問題] 沒後援的全職媽媽想運動

本人是沒後援的全職媽媽生前真的好愛運動生了女兒後體態回不去真的很想運動否則肌耐力一直跑掉身體老是不舒服有人說自己帶孩子或餵母乳就瘦抱歉這兩點在我身上沒有得到印證有試過用背巾背孩子快走結果寶寶受不了熱一
25 看板: Fitness 45留言 bji4m6 2018-10-12 23:28

[問題] 室內簡單動作減肥影片

之前都在家邊騎腳踏車邊看劇感覺沒什麼效果最近想找影片可以在家做但是很多影片動作看起來都有點困難...想請推薦動作簡單(很難形容所以最好是只要是人就做的到的動作)可以減肥30分鐘左右影片可以的話附上連結
7 看板: Fitness 9留言 holysshit 2018-10-13 10:47

[問題] 3個月內-12%體脂肪但體重只-2kg

手機發文若排版亂掉請見諒。從今年一月就開始上健身房,但是一直都是上課程跟有氧運動,幾乎沒有碰重訓,因此七月做的身體掃描結果很失望(因為一開始沒有想到、所有也沒有上健身房之前的數據)因此開始上這個版,看
32 看板: Fitness 69留言 wudaiying 2018-10-13 10:57

[減肥] 高體脂女飲食運動計畫求批!

/基本資料性別:女年齡:24身高:160體重:60BMI:23.4體脂率:33%/參考照片:inbobyhttps://i.imgur.com/R3DH4ts.jpg/三餐內容計畫:-平日早餐:三匙燕
13 看板: Fitness 2圖 41留言 roven82 2018-10-13 11:51

[心得] 吃貨上班族兩年20kg減肥心得(有照慎入

明天就是開始減肥的整整兩周年,同時也是我生日,看到這邊一定會有人怒噓說:「當這裡你臉書、個版?」先別先別,從減重開始大概是半年發一次的頻率,不過這篇跟之前不同喔,體重反倒沒有變輕,算是變重吧!(有興趣
81 看板: Fitness 16圖 95留言 z24518261 2018-10-13 19:21

[問題] 健美/練肌肉 對異性吸引力 真的正相關嗎?

好多有健身習慣的男生都喜歡說練健身(這邊是指男生要把雞肉練大或練線條的那種健美)或練肌肉(鍊大或練線條)對異性吸引力有加分的作用尤其是某網路紅人每次在直播都一直強調類似的觀念"男人就是要有男人的樣子就
-3 看板: Fitness 56留言 iamsolotrave 2018-10-14 12:25

[問題] 團體課缺氧?頭暈?的問題

目前是都會上健身房的槓鈴團體課教室槓鈴學生大概十多位(拳擊有氧可以塞到3X位的大小)我的問題是我重量其實沒有拿很重最多6公斤(左右各3)的槓片但老是會有缺氧的問題(會暈)但不打哈欠有試過增加呼吸次數和
8 看板: Fitness 21留言 awu150060

[討論] 食量怪的晚上破戒吃什麼好?

[討論]食量怪的晚上破戒吃什麼好?各位達人先進大家好,小弟我從小食量大哭哭QQ早餐可以吃阿寶晨食館加飲料大概要花200那種XD因為控制早餐、晚餐食量,盡量吃得飽、吃得健康、(晚餐省略)搭配晚上慢跑以前
2 看板: Fitness 36留言 blueyang

[心得] 三個多月減10公斤過程紀錄分享討論

大家好,本人的減肥法主要是靠戒糖戒澱粉來減重,目前時間經過約三個多月,最近有比較穩定的維持在83公斤左右(從94公斤開始減),所以當作一個過程作下紀錄之後有打算繼續往下減。一開始主要是一直有只靠飲食減
15 看板: Fitness 4圖 50留言 brouce3 2018-10-15 00:57

[問題] 不踩地的小腿肌力訓練

小弟我八月底的時候小腿骨折。目前石膏拆掉了,轉用拐杖行走,雖然說有在練走路,不過醫生交代只能踩三分力,所以受傷的這隻腳,肌力一直訓練不到。想說來問看看各位大大,有沒有不踩地又能訓練小腿肌力的方式。是有
3 看板: Fitness 10留言 yzcasio

[心得] 給新手的一些建議

之前我在寫置底文的時候,是希望給新手一些簡短有力的指導方針,不過這幾個禮拜看文下來,錯誤的觀念還是不斷出現,或許新手之所以是新手,就是他們從來不爬文吧,總之,我也只能盡人事聽天命了,這篇要是再沒有用,
325 看板: Fitness 1圖 397留言 chungg 2006-04-30 15:17

Re: [問題] 減肥的迷思??

終於完成了,感謝大家的幫忙與支持,集思廣益,謝謝大家提供許多寶貴意見,小弟將他總和起來,給各位板友參考。如果沒有列名的板友,請見諒,也許小弟漏看了。可以提醒我,小弟會再做修改,謝謝。如果有新增時,會再
305 看板: Fitness 1圖 400留言 DLCSEA 2009-07-18 12:21

[公告] 健身房業務文置底區

凡是"團報"、"徵人"、"報價"、"轉讓"等健身房業務請在底下推文每一ID一週內限推一次,超貼水桶一週分身推文經檢舉查證屬實水桶半年--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:60.250.13
1036 看板: Fitness 1500留言 h2243398 2015-01-07 16:53

[公告] FITNESS版規2.3版

板旨:健康才是唯一的標準一、發文須知:1.發文前須詳閱版規、置底文以及精華區內之新手區。2.除健身房徵人、轉讓文及運動揪團以外,禁止其他廣告文。欲分享以上訊息請統一在置底文章內推文禁止在版上發表相關文
- 看板: Fitness h2243398 2015-01-16 19:41

[公告] 有關徵求轉讓文

鑒於愈來愈多版友來信提到徵人轉讓文版規過鬆雖然已經有置底區,但徵人轉讓文仍然層出不窮顯然現行版規僅作刪文處理無法有效遏止相關情形發生。發文者只要在版主群還沒刪文前達到目的即可。因此將發文須知2:2.除
5 看板: Fitness 8留言 h2243398 2015-07-08 23:04
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