最舊 下頁 › 最新

PTT FITNESS

[問題] 該增肌該減脂?

性別:男年齡:20身高:162cm體重73.5kg小弟從四月減重到六月,體重從82降到了71上個禮拜去了運動中心測了一個身體組成分析但因為前陣子的減重也讓腹部的皮膚開始鬆垮想問問板上的各位我該現在是該
3 看板: Fitness 1圖 4留言 bennyli1997 2018-06-23 23:10

Re: [問題] 該增肌該減脂?

附圖-大一約莫96公斤,那時候還沒有認真的在紀錄體重大三73kg:當初其實是要量inbody但去了才知道檢測設備不是inbody,不知道這台TANITA跟inbody有沒有差,量完看到自己的身體組成,
4 看板: Fitness 3圖 4留言 bennyli1997 2018-06-24 08:31

[減肥] 肥宅菜單建議

基本資料性別:男年齡:28身高:178體重:102BMI:32體脂率:28參考照片:無三餐內容:熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響,請儘可能量化並描述例:使用直徑「30~40mm之貢丸或桌球
2 看板: Fitness 16留言 p09171989

[問題] 關於蛋白質 體重X2的問題

如題查了很多相關的文,說減脂需要吃蛋白質約體重X2-2.5的克數不過我想問,如果身上體脂肪重過多,一百多公斤的話,一樣是照這個公式嗎?還是用inbody的除脂體重來算呢?不然一個一百五公斤的人,不就要
- 看板: Fitness 1圖 25留言 SuperSunny

[問題] 減重可以只重訓嗎

一個半月前172/66體脂27%目前172/62體脂25%女生目標是想減重沒要特別增肌飲食控制下這個月每週運動6天慢跑約4-5公里休假騎腳踏車26公里最近剛接觸重訓體態比做有氧效果好很多訓練時間也沒那
7 看板: Fitness 9留言 milk4100

[問題] 日光與眼睛

因為我在腳踏車版揶揄賣穿過的車褲很噁心結果被水桶@@最近每週六我都會騎10小時的車我發現在白天,眼睛會不舒服是不是該戴墨鏡?有人知道嗎?-----SentfromJPTTonmySamsungSM-G
2 看板: Fitness 51留言 loveswazi

[問題] 有人知道這個健身器材怎麼用嗎?

最近同事送我這個像弓箭的健身器材中間可以伸縮但不知道怎麼用請問有大大看過或用過嗎?--推gomaz06/2414:55→allie6306/2415:44推BayLife06/2415:47推ctim
4 看板: Fitness 2圖 10留言 pileDa

Re: [問題] 關於蛋白質 體重X2的問題

借問一下根據版上版上1.5-2倍蛋白我體重85KG需要170g蛋白(我體脂20%)早餐+午餐吃1包全聯的雞胸300g+6顆蛋這樣蛋白質只有94g蛋白,還差62g蛋白..所以晚上又吃一包雞胸請問大家都怎
9 看板: Fitness 26留言 Sex5F

[討論] 所以炸雞的碳水到底高不高?

常常聽人家說炸雞的碳水很高,因為有麵衣可是聽來聽去也沒有人給個數據我就跑去查Google給的麥當勞給的肯德基給的看來看去炸雞即時把麵衣算進去碳水也還是不高啊會發問主要是我目前吃高低碳循環休息日一天就只
8 看板: Fitness 3圖 17留言 Laiwah

[減肥] 一個月始終沒任何改變

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問,希望其他版友提供減肥建議用基本資料性別:女年齡:20身高:164體重:64BMI:23.8體脂率:31.4生理期剛走三餐內容:早餐:少糖豆漿配菜包燕麥配茶葉蛋少糖豆
- 看板: Fitness 45留言 exc333

[問題] 16/8 斷食問題請教

如題想像各位請教一下斷食的問題1.小弟以後上班需要輪班,這也代表班表、作息會不固定,如想繼續實行16/8斷食法,那麼我每天的斷食、進食時間一定要固定嗎?還是說時間不一定要固定,只要每天連續不進食的時數
6 看板: Fitness 11留言 NKUHT

[心得] 給新手的一些建議

之前我在寫置底文的時候,是希望給新手一些簡短有力的指導方針,不過這幾個禮拜看文下來,錯誤的觀念還是不斷出現,或許新手之所以是新手,就是他們從來不爬文吧,總之,我也只能盡人事聽天命了,這篇要是再沒有用,
321 看板: Fitness 1圖 392留言 chungg 2006-04-30 15:17

Re: [問題] 減肥的迷思??

終於完成了,感謝大家的幫忙與支持,集思廣益,謝謝大家提供許多寶貴意見,小弟將他總和起來,給各位板友參考。如果沒有列名的板友,請見諒,也許小弟漏看了。可以提醒我,小弟會再做修改,謝謝。如果有新增時,會再
299 看板: Fitness 1圖 392留言 DLCSEA 2009-07-18 12:21

[公告] 健身房業務文置底區

凡是"團報"、"徵人"、"報價"、"轉讓"等健身房業務請在底下推文每一ID一週內限推一次,超貼水桶一週分身推文經檢舉查證屬實水桶半年--推LONGSHIAN05/0100:04推lycodomo05/
1019 看板: Fitness 1501留言 h2243398 2015-01-07 16:53

[公告] FITNESS版規2.3版

板旨:健康才是唯一的標準一、發文須知:1.發文前須詳閱版規、置底文以及精華區內之新手區。2.除健身房徵人、轉讓文及運動揪團以外,禁止其他廣告文。欲分享以上訊息請統一在置底文章內推文禁止在版上發表相關文
- 看板: Fitness h2243398 2015-01-16 19:41

[公告] 有關徵求轉讓文

鑒於愈來愈多版友來信提到徵人轉讓文版規過鬆雖然已經有置底區,但徵人轉讓文仍然層出不窮顯然現行版規僅作刪文處理無法有效遏止相關情形發生。發文者只要在版主群還沒刪文前達到目的即可。因此將發文須知2:2.除
5 看板: Fitness 8留言 h2243398 2015-07-08 23:04
最舊 下頁 › 最新