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PTT FITNESS

[閒聊] 身邊沒有人喜歡健身QAQ

我是一個大齡女子。在這幾年比較認真在健身這一塊,目前有教練帶我學桿鈴等器材,舉的重量還在40幾公斤左右的小弱弱。喜歡做freeweight,例如啞鈴壺鈴之類的。事情是這樣子的~我發現身邊居然都沒有任何
32 看板: Fitness 92留言 作者: erhuneko 2018-01-17 13:29

[閒聊] 大重量和輕重量的訓練 (中文字幕)

這次的內容討論大重量和輕重量的訓練,哪一種對於增肌的效果較有幫助,但以增肌來說,不管是哪一種方式都有其效果在,以肩側舉為例,可以利用輕重量的啞鈴搭配較慢的速度控制好動作模式,藉此在向心作用時加強目標肌
1 看板: Fitness 1留言 作者: alan1231005 2018-01-17 14:26

[心得] 給新手的一些建議

之前我在寫置底文的時候,是希望給新手一些簡短有力的指導方針,不過這幾個禮拜看文下來,錯誤的觀念還是不斷出現,或許新手之所以是新手,就是他們從來不爬文吧,總之,我也只能盡人事聽天命了,這篇要是再沒有用,
311 看板: Fitness 1圖 381留言 作者: chungg 2006-04-30 15:17

Re: [問題] 減肥的迷思??

終於完成了,感謝大家的幫忙與支持,集思廣益,謝謝大家提供許多寶貴意見,小弟將他總和起來,給各位板友參考。如果沒有列名的板友,請見諒,也許小弟漏看了。可以提醒我,小弟會再做修改,謝謝。如果有新增時,會再
289 看板: Fitness 2圖 380留言 作者: DLCSEA 2009-07-18 12:21

[公告] 健身房業務文置底區

凡是"團報"、"徵人"、"報價"、"轉讓"等健身房業務請在底下推文每一ID一週內限推一次,超貼水桶一週分身推文經檢舉查證屬實水桶半年--推LONGSHIAN05/0100:04推lycodomo05/
1034 看板: Fitness 1501留言 作者: h2243398 2015-01-07 16:53

[公告] FITNESS版規2.3版

板旨:健康才是唯一的標準一、發文須知:1.發文前須詳閱版規、置底文以及精華區內之新手區。2.除健身房徵人、轉讓文及運動揪團以外,禁止其他廣告文。欲分享以上訊息請統一在置底文章內推文禁止在版上發表相關文
- 看板: Fitness 作者: h2243398 2015-01-16 19:41

[公告] 有關徵求轉讓文

鑒於愈來愈多版友來信提到徵人轉讓文版規過鬆雖然已經有置底區,但徵人轉讓文仍然層出不窮顯然現行版規僅作刪文處理無法有效遏止相關情形發生。發文者只要在版主群還沒刪文前達到目的即可。因此將發文須知2:2.除
5 看板: Fitness 8留言 作者: h2243398 2015-07-08 23:04
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